Bli med oss på sensommer-retreat i Italia!
20.-27. august 2026
Har du lyst til å være med oss på retreat på et kloster i Italia?
Retreatet er for deg som ønsker å lande i deg selv og i kroppen din. Du lærer verktøy for å kjenne ro og for å komme i kontakt med din indre stemme. Klosteret er vakkert og har en helt unik atmosfære. Det er omgitt av olivenlunder, løvtrær og vinranker.
Bildene er tatt av Anne Merete Hagnæss Rodem
Klosteret - i hjertet av Italia
I det grønne hjertet av Italia, ved Assisi, fjorten mil nord for Roma, ligger det vakre klosteret Il Convento, der vi skal bo. Vi har klosteret helt for oss selv. Det er vakkert restaurert med svale søyleganger, buede vinduer, klokketårn, glattslipte stengulv og en frodig klosterhage.
Sensommerdagene kan nytes ved bassenget, i de luftige klostergangene eller i den vakre klosterhagen med valnøttrær, fikentrær, bambusplanter og pinjetrær. Dette retreatet gir en unik mulighet til å trekke seg tilbake til rolige og naturskjønne omgivelser.
Klosteret har fjorten rom, syv enkle og syv doble. Alle rommene har behagelige senger og privat bad. Innredningen er enkel og rustikk og skaper en behagelig atmosfære. Rommene har også en liten skrivepult. Store vinduer slipper inn naturlig lys og gir vakker utsikt over landskapet. Du finner håndklær, såpe, hårføner og ekstra teppe på rommet.
Lær å lytte til deg selv & gjør enkel yoga
Denne uka skal vi finne ro, stillhet og tilstedeværelse gjennom pust, yoga, meditasjon og avspenning. I tillegg får du lære verktøy slik at du kan lytte til din indre stemme. Ingen forkunnskaper kreves.
En dag på retreatet ser slik ut:
8.00: Våkne opp med morgen-yoga
9.00: Frokost
13.30: Lunsj
16.00: Teknikker for å lytte til din indre stemme / MediYoga / avspenning / Yoga Nidra / meditasjon / refleksjon
19.00 : Middag
Du får tid til å hvile, slappe av ved bassenget eller utforske nærområdene i ditt eget tempo. Dette retreatet gir en unik mulighet til å omgi seg med rolige og naturskjønne omgivelser, hvor dagene kan nytes i fred og harmoni.
Om oss
Vi er Helen og Kristin, og er begge opptatt av personlig utvikling og det vi selv kan gjøre for å åpne for indre ro, fokus og klarhet. Vi er utdannet yogainstruktører (Hathayoga, yinyoga, yoga nidra og MediYoga), og underviser i yoga. I tillegg har vi mange års erfaring med selvutvikling og reading fra Agapeinstituttet. Der vi også har vært hjelpelærere.
Helen er utdannet Sivil markedsfører og jobber i UNICEF. Kristin er sosialantropolog med lang erfaring fra forlagsbransjen.
Lokal mat i fellesskap
På klosteret har vi egne kokker som tilbereder hjemmelaget, tradisjonell mat fra Umbria med sesongens lokale råvarer. Vi samles rundt langbordet til måltidene. Det blir tre måltider om dagen. Lunsjen består av to retter, mens middagen består av fire retter. Kaffe, te, juice, frukt og yoghurt er tilgjengelig hele dagen. Vannet i springen kan drikkes og smaker godt.
Utflukter
ASSISI
En av dagene tar vi turen til den historiske middelalderbyen Assisi, som ligger ca. 3,5 mil nord for klosteret. Byen er mest kjent som fødestedet til St. Frans av Assisi, grunnleggeren av fransiskanerordenen, og er i dag et viktig senter for katolsk spiritualitet.
For de som ønsker, blir det en guidet tur i basilikaen San Francesco – et av Italias viktigste pilegrimsmål. Assisi har et godt bevart middelalderpreg og står på UNESCOs verdensarvliste. Her vandrer vi gjennom trange gater med gamle steinbygninger, små kafeer og butikker – og nyter utsikten over det umbriske landskapet.
TREVI
Bare 40 minutters gange fra klosteret ligger den lille perlen Trevi – en sjarmerende by kjent for sin vakre beliggenhet, historiske bygninger og førsteklasses olivenolje (byens ekstra virgin olivenolje regnes som en av de beste i Italia). Byen har røtter helt tilbake til romertiden, men det er middelalderpreget som virkelig setter stemningen; smale brosteinsgater, gamle bymurer og vakre kirker. Middelalderbyen er rolig, autentisk og full av sjel – perfekt for deg som vil oppleve det ekte, landlige Italia.
Praktisk informasjon
ALT INKLUDERT
Fly, opphold, mat, utflukter, og buss til og fra flyplassen i Roma er inkludert i prisen.
FLYTIDER
Oslo - Roma 20. august 07:00-10:10
Roma - Oslo 27. august 10:55-14.05
BUSS
Buss til og fra flyplassen Roma Fiumicino og klosteret. En guide møter oss på flyplassen.
REISEFORSIKRING
Sørg for å ha egen reiseforsikring.
PÅMELDING
Meld deg på ved å betale depositum. Ønsker du å dele opp det resterende beløpet, er det mulig. Påmeldingen er bindende. Blir du imidlertid forhindret i å reise på grunn av sykdom, dekker reiseforsikringen din det.
ALLERGI/MATINTOLERANSE
Meld fra ved påmelding.
LUNSJ ANKOMSTDAGEN
Lunsj sørger vi selv for på flyplassen i Roma eller på vei fra flyplassen til klosteret. Første måltidet vi får på klosteret, er middag (som er inkludert i prisen).
TA MED
Skrivesaker, behagelige klær, evt. sokker, jakke og varme klær til kvelden, badetøy og badehette - obligatorisk i Italia!
TA KONTAKT
E-post: [email protected]
Mobil: Helen: 98236961 & Kristin: 98478515
Dette sier deltakerne
Det har vært en uke med Yoga. Ikke bare som trening, men som alt yoga handler om (...) Det er en uke jeg kommer til å ha med meg i hjertet for alltid❣️ OG jeg skal tilbake for mer påfyll neste år 🙌 Takk🙏❤️
Jeg har trent, pustet, meditert, ledd, danset og spist nydelig mat i de mest fantastiske omgivelsene i hjertet av Italia. Jeg reiser hjem med ro i kroppen, smil i hjertet og en stor dose takknemlighet. Instruktørene Helen og Kristin er dyktige og nydelige mennesker, som alle raskt får tillit til og blir trygge på. Turen anbefales alle som har lyst til å bli litt bedre kjent med seg selv - og de andre spennende menneskene på tur!💛
Praktisk informasjon
PRISER
I tomannsrom: 24 900 kr
Enkeltrom: 28 400 kr
Depositum på kr 7000 betales ved påmelding.
Ved avmelding refunderes ikke depositumet.
ALT INKLUDERT
- Fly tur-retur Roma
- Syv overnattinger
- Transport i egen buss til og fra flyplassen
- Tre måltider om dagen
- Yoga & meditasjon
- Teknikker for å lytte til din indre stemme
- Dagsutflukt til Assisi, med guide
- Reise til og fra flyplassen
- En reading / coaching (50 minutter) (verdi 1500 kr)
DU REISER HJEM MED
- Konkrete verktøy for å skape balanse og ro i hverdagen
- En metode for å lytte til din indre stemme
- Økt bevissthet og tilstedeværelse
- Gode opplevelser og nye vennskap
EIR COMMUNITY
KUNDESTØTTE
JURIDISK
© Copyright 2026. All Rights Reserved.